Un estudio reciente publicado en Diabetes Care sugiere que dormir lo suficiente podría ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.
La investigación, llevada a cabo por un equipo del Brigham and Women’s Hospital, analizó los patrones de sueño de los participantes durante siete noches y los siguió durante más de siete años.
Relación entre el sueño y la diabetes
El estudio encontró que aquellos con patrones de sueño más irregulares tenían un 34 por ciento más de probabilidades de desarrollar diabetes.
Los datos se obtuvieron de más de 84.000 participantes en el estudio UK Biobank, quienes inicialmente no tenían diabetes. Los participantes llevaban acelerómetros, dispositivos similares a relojes, que controlaron sus patrones de sueño durante una semana.
Hallazgos del estudio
Los investigadores descubrieron que una duración de sueño irregular se asociaba con un mayor riesgo de diabetes después de ajustar una amplia gama de factores de riesgo.
Esta asociación fue más pronunciada en individuos con una duración de sueño más prolongada y una puntuación de riesgo poligénico más baja para la enfermedad.
Metodología y limitaciones
El estudio también reveló que, en comparación con los participantes con patrones de sueño regulares, aquellos con un sueño irregular (donde la duración del sueño diario variaba en más de 60 minutos en promedio) tenían un riesgo 34 por ciento mayor de desarrollar diabetes.
Aunque los resultados fueron significativos, los investigadores señalaron algunas limitaciones, como la información sobre el estilo de vida que se recopiló hasta cinco años antes del estudio con el acelerómetro y la evaluación de la duración del sueño basada en solo siete días.
Impacto de la irregularidad del sueño
La diabetes tipo 2 afecta a cerca de 500 millones de personas en todo el mundo y es una de las 10 principales causas de muerte y discapacidad.
Se estima que el número de personas que padecen esta enfermedad se duplicará y alcanzará los 1300 millones en 2050. Este estudio sugiere que un factor de estilo de vida modificable, como mantener patrones de sueño regulares, podría ayudar a reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad.
Próximos pasos en la investigación
Los investigadores planean estudiar a participantes de grupos de edad más jóvenes y de diversos orígenes raciales para comprender mejor las razones biológicas detrás de la irregularidad del sueño y su impacto en el riesgo de diabetes.
También están interesados en explorar cómo esta asociación varía según las predisposiciones genéticas a la enfermedad.
