¿Te has sentido agotado, cínico o menos realizado en tu entorno laboral? Tal vez estés experimentando lo que la Organización Mundial de la Salud define como síndrome de desgaste profesional.
Desde la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, destaca que el desequilibrio entre las expectativas y la realidad laboral puede ser una causa principal.
Con la pandemia, la situación ha empeorado, con un aumento en la cantidad de personas que reportan sentirse afectadas por este síndrome.
Algunas señales a tener en cuenta son:
– Fatiga emocional similar al cansancio físico.
– Falta de satisfacción con lo que haces.
– Cambios en tus hábitos alimenticios y de sueño.
– Desinterés en actividades que solías disfrutar.
Pero hay esperanza. Aquí algunas sugerencias para manejarlo:
– Buscar apoyo entre tus compañeros.
– Establecer límites claros entre el tiempo laboral y personal.
– Identificar y practicar habilidades de enfrentamiento que te beneficien.
– No dudar en buscar ayuda profesional.
