𝐋𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃: 𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦á𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐡𝐮𝐞𝐬𝐨𝐬 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬
1. Principalmente conocida por su papel en el fortalecimiento de los huesos, la vitamina D también posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y neuroprotectoras.
2. A pesar de no encontrarse en abundancia en muchos alimentos, se puede obtener de leche fortificada, cereales y pescado graso como el salmón.
3. Nuestra piel produce vitamina D cuando se expone a la luz solar. Sin embargo, factores como la estación, la hora del día y el protector solar pueden influir en su producción.
4. Los adultos mayores y aquellos que no se exponen regularmente al sol pueden necesitar un análisis de sangre para verificar sus niveles de vitamina D.
5. La suplementación puede ser beneficiosa en casos de deficiencia y puede ayudar a tratar afecciones como la osteoporosis y la psoriasis, entre otras.
6. Dependiendo de dónde vivas y tu estilo de vida, la producción de vitamina D en la piel puede disminuir o incluso ser nula en invierno.
