¿Alguna vez te has preguntado cómo el estrés diario impacta tus horas de descanso?
A pesar de anhelar una buena noche de sueño, a veces, las preocupaciones cotidianas pueden interferir en nuestros patrones de descanso de maneras sorprendentes.
Aquí te presentamos cuatro formas inesperadas en las que el estrés se manifiesta mientras duermes:
- Dificultades para iniciar el sueño o mantenerlo.
- Sueños perturbadores que despiertan emociones negativas.
- Actividades inusuales durante el sueño, como hablar o caminar.
- No alcanzar las fases profundas del sueño, privándonos de un descanso reconstituyente.
Según Stella Maris Valiensi, experta en Neurología del Hospital Italiano de Buenos Aires, el estrés influye en nuestras hormonas, neurotransmisores y patrones de sueño durante todo el día. Es fundamental tomar medidas para reducir las tensiones antes de dormir y buscar ambientes propicios para el descanso.
